Oi gente, tudo bem? Hoje vim falar sobre um assunto que eu amo estudar: cuidados com a pele. Se você é como a Vic de 2017 e ainda não usa filtro solar todos os dias, bebe bastante água, se alimenta bem e faz atividade física, pois hoje te digo que esses e outros hábitos novos vão fazer muita diferença na sua pele!

A pele é o nosso maior órgão e nos protege de ataques externos e perigosos à nossa saúde, como vírus [xô coronga vairus!] e bactérias, por exemplo. Por isso, mais do que uma questão de estética e trending, é essencial cuidar da nossa pele. Então segue o fio de alguma dicas:

Alimentação saudável é essencial

Comer de forma saudável é bom não somente para a pele, mas também para o corpo todo. Comer açúcar, gordura e fast food causam efeitos negativos no aspecto da pele, então tente ao máximo evitar [não quero privar ninguém de nada, mas não adianta comer todo dia batata frita e odiar ter espinhas, por exemplo].

Cuide de você

Você merece cuidado. Então que tal tirar uma vez por semana para fazer esfoliação facial e corporal, aplicar uma máscara? Aproveite esse momento para você com você <3

Conheça sua pele

Pele normal, mista, seca, sensível ou oleosa: qual é a sua? Assim que você souber melhor qual é o seu tipo de pele, será mais fácil lidar com ela e poder fazer o tratamento adequado.

Esfoliar com muita força

Beba água

Água é sua melhor amiga. Os médicos recomendam beber pelo menos dois (2) litros por dia. Se você não é acostumado a beber água sempre, existem aplicativos que fazem o favor de te lembrar e também ajuda ter um copo ou uma garrafinha de água por perto.

Pratique exercícios

A prática de exercícios é fundamental para prolongar a saúde, a firmeza e a boa aparência da pele. Além de te deixar mais feliz!

Cuide do seu pescoço e colo

Essa região se diferencia do restante do corpo por ter uma quantidade menor de glândulas sebáceas - sim, menos sebo, o que significa que a produção de óleo é menor no pescoço que no rosto e outras partes do corpo. Por isso é importante ter os mesmos cuidados no rosto e no pescoço.

Espremer cravos e espinhas

Essa regra já batida, mas ainda sim, as pessoas insistem em espremer cravos e espinhas. Gente, 2020 né? Chega de fazer isso. Não é higiênico, não faz bem, só piora sua pele.

Lavar o rosto várias vezes ao dia

Nosso corpo tem um jeito próprio de se cuidar, por isso, quanto mais você lavar seu rosto, mais o corpo entende que há algo errado e produz mais sebo. Ou seja, se você tem a pele oleosa, ela só produzirá mais oleosidade com tantas lavagens.

Nunca, jamais esfregue a toalha no seu rosto

Pelo mesmo sentido da esfoliação, isso só irá agredir a sua pele. Enxugue com carinho, com movimentos leves.

E por último, tente ir ao dermatologista, que é a pessoa mais recomendada para ajudar a cuidar da sua pele. E se puder, limpe seu rosto ao acordar e ao dormir, hidrate e use sempre protetor solar.